Olá pessoal,

Eu moro em São Paulo há 36 anos e não lembro de uma semana tão quente como esta que acabamos de passar. 🔥 

A onda de calor que tem atingido o Brasil nas últimas semanas leva a uma série de consequências na nossa saúde e rotina.

Todos já sabem da importância de proteger-se do sol, usar protetor solar e beber água, mas fiquei com algo na cabeça essa semana - será que realmente batemos recordes de temperatura em SP e no Brasil? Quais são os efeitos fisiológicos e psicológicos da exposição ao calor extremo?

Tempo de leitura : 5 minutos

💬 Em pauta

Ondas de calor e temperaturas elevadas representam riscos significativos à saúde, uma realidade que se tornou cada vez mais evidente nessa primavera brasileira, em que as temperaturas recentemente dispararam para níveis extremos, às vezes excedendo 40˚C, e até mesmo alcançando 50˚C em algumas áreas.

Olha como ficou o nível de calor em SP 👇️ 

Quando isolamos a média móvel dos últimos 7 dias, chegamos a uma média de 35˚C (segunda maior da história da cidade).
Fonte: Bpmp.inmet.gov.br

Por incrível que pareça, esse não foi a temperatura mais alta que já tivemos. No dia 17/10/14, o calor chegou a 38,4˚C.

Isso tem levado a um impacto importante na nossa saúde. Vamos abordar os principais.

Compreendendo Doenças Relacionadas ao Calor

1. Desidratação

Em altas temperaturas, o corpo perde fluidos rapidamente através da transpiração. Essa evaporação do suor é um mecanismo de resfriamento, mas também leva à desidratação se a ingestão de líquidos não for suficientemente aumentada.

A desidratação pode variar de leve a grave, levando a sintomas como boca seca, fadiga e tontura.

2. Exaustão pelo calor e insolação

A exaustão pelo calor ocorre quando o corpo não consegue mais se manter fresco. Os sintomas incluem sudorese intensa, fraqueza, tontura, náusea e dor de cabeça. Sem intervenção, isso pode progredir para insolação. A insolação é uma emergência médica, em que a regulação da temperatura do corpo falha.

Em casos extremos, pode resultar em insolação, uma condição potencialmente fatal caracterizada por uma temperatura corporal acima de 40°C, confusão e perda de consciência. Cerca de 166.000 já morreram por causas relacionadas ao calor extremo (OMS).

Ontem, no Rio de Janeiro, durante o show da Taylor Swift, uma estudante de 23 morreu por suspeita de insolação. A sensação térmica chegou a 60˚C. Podemos começar a ver mais casos nessa linha caso a temperatura média continue alta. A temperatura corporal sobe para níveis perigosos e, sem intervenção médica rápida, pode causar danos aos órgãos ou morte.

3. Estresse cardiovascular

Altas temperaturas colocam uma tensão extra no coração. O corpo desvia mais sangue para a pele para resfriamento, o que pode sobrecarregar o sistema cardiovascular, especialmente em pessoas com condições cardíacas pré-existentes. Esse aumento de carga no coração pode levar a complicações como ataques cardíacos em indivíduos vulneráveis.

4. Dificuldades respiratórias

O calor pode exacerbar problemas respiratórios, especialmente em áreas urbanas onde ondas de calor frequentemente coincidem com altos níveis de poluição do ar. Essa combinação pode ser particularmente perigosa para indivíduos com asma ou outras condições respiratórias.

5. Saúde mental e função cognitiva

O calor excessivo também pode afetar a saúde mental e a função cognitiva. Pode levar à falta de foco, irritabilidade e exacerbar condições como ansiedade e depressão. A exposição prolongada a altas temperaturas pode prejudicar habilidades cognitivas, afetando a tomada de decisões e a memória.

Este estudo mostra como o aumento de 1˚C na média dos últimos 2 meses está associado a aumento de ansiedade em até 21%.

Populações vulneráveis

Certos grupos são mais vulneráveis aos efeitos do calor extremo. Estes incluem idosos, crianças, mulheres grávidas, trabalhadores ao ar livre e indivíduos com doenças crônicas. É crucial que esses grupos tomem precauções extras durante ondas de calor.

Medidas preventivas e recomendações

• Hidratação: Beba muitos líquidos, preferencialmente água, para manter os níveis de hidratação.

• Estratégias de Resfriamento: Use ventiladores, ar-condicionado ou busque sombra para reduzir a temperatura corporal.

• Limitar Exposição: Evite atividades extenuantes durante as partes mais quentes do dia.

• Vestuário Adequado: Use roupas soltas, leves e de cores claras para refletir o calor.

• Mantenha-se Informado: Preste atenção às previsões do tempo e aos avisos de calor.

Conclusão

O aumento da frequência e intensidade das ondas de calor devido às mudanças climáticas torna imperativo entender e mitigar seus impactos na saúde. Consciência, preparação e estratégias adaptativas são cruciais para proteger contra os riscos associados a temperaturas extremas. À medida que as temperaturas globais continuam a subir, torna-se cada vez mais importante investir em infraestrutura de saúde pública e educação para salvaguardar comunidades, particularmente em regiões vulneráveis ao calor, como o Brasil.

❇️ Recomendações

Livro para líderes

Acabei de ler este livro hoje e estas são as 5 grandes disfunções dos times:

1. Ausência de confiança

A única forma de criar confiança é superando o nosso medo (como grupo) da vulnerabilidade.
Sem isso, acabamos vivendo em uma harmonia artificial, que é péssima para a empresa.
Em um time sem confiança, é impossível engajar em conflitos ideológicos abertos e construtivos, que, no fim do dia, é como a frase "juntos somos melhores" se traduz na prática.

2. Medo de conflito

Você já passou por isso durante uma reunião? "O que vocês acham sobre isso pessoal?" Silêncio.. cri.. cri.. cri...
Esse é um dos sintomas de que as pessoas do time têm receio de dar a sua opinião honesta e discutir um assunto. No longo prazo, leva a empresa à inércia e falta de inovação.
PS: pode ser falta de interesse - o famoso "deixa pra lá, não vai mudar nada mesmo", o que é pior ainda.

3. Falta de comprometimento

Esse é um resultado direto da falta de conflito.
Sem uma discussão aberta e a percepção plena que você foi ouvido pelos seus pares, você não vai "comprar a ideia" do que foi decidido.
Pode até aceitar, mas em algum momento do projeto o seu comprometimento vai desandar.
Mesmo que você não concorde com algo, é necessário chegar no "disagree and commit", em que a pessoa sente que a sua opinião pesou e foi discutida, mesmo que no final o time chegue em uma decisão contrária a sua.

4. Fugir da responsabilidade

Sem comprometimento ("comprar a ideia"), fica difícil responsabilizar as pessoas por entregas, já que elas não se sentiram ouvidas ou tiveram a oportunidade de discutir sobre o tema.
Isso é ainda mais difícil entre pares, ou seja, como diferentes executivos podem cobrar uns aos outros?
Só com discussões abertas e honestas é possível tornar alguém de fato responsável por um prazo, entrega, tarefa, iniciativa, objetivo.
PS: Mas e o top-down Thiago? Historicamente, o modelo comando e controle pode funcionar por um tempo, mas, no médio/longo prazo, leva a um time sem engajamento e propósito, com resultados inferiores.


5. Falta de atenção aos resultados

Existe uma tendência natural para que as pessoas olhem primeiro para os seus resultados e conquistas individuais. Nós não nascemos com o espírito de equipe, ele precisa ser desenvolvido no grupo. Status e ego atrapalham aqui.
Assim como no futebol, no final, o resultado é o mesmo para o time, vitória ou derrota.
Já vi empresas em que as pessoas focam em emplacar o seu projeto, independente de como isso impacta o sucesso da empresa. Essa é a receita para o fracasso.

💭 Citação

A queda na expectativa de vida nos EUA (mesmo sem considerar o Covid-19) é algo interessante para estudar. Os custos continuam subindo, mas as pessoa vivendo menos desde 2014.

Via Readwise

Por hoje é só!

Mandem feedbacks, é só responder esse e-mail.

Se você achou o conteúdo interessante, compartilhe.

Domingo que vem tem mais,

Abraço!

Thiago Liguori